patata

La receta de hoy pota (choupa)  de la ría, guisada, típico de la costa gallega, nada como un buen Guiso de choupa bien caliente, para afrontar el frío invierno.

La pota ó choupa es pariente del calamar aunque menos valorada que este y eso se ve reflejado en su precio, pero no por eso deja de estar buenísima y ahora en tiempo de crisis lo del precio también es importante.

Es un alimento muy rico en nutrientes y una muy buena fuente de proteínas, carbohidratos, minerales como el fósforo, potasio, magnesio, etc., y vitaminas del complejo B. 

Su aporte de grasas es muy bajo, lo que determina que su valor calórico también lo sea. De sabor un poco mas fuerte que el calamar y mas dura, por lo que necesita mas tiempo de cocción.

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Guiso de choupa

Receta de icorton

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Plato: GuisoCocina: Cocina GallegaDificultad: Fácil

Raciones

4

raciones

Tiempo de preparación

30

minutos

Tiempo de cocinado

40

minutos

Calorías

186

kcal

Ingredientes

• 1 kg. de choupas

• 1 cebolla

• 1/2 pimiento rojo

• 1 puerro

• 1 cucharadita de pimentón dulce

• 200 ml.de caldo de pescado

• 50 grs. de guisantes

• aceite y sal

Paso

• Limpiamos las choupas, y las cortamos en anillas.
• Salamos al gusto (ojo que según el caldo de pescado que usemos puede estar ya salado)
  Si quieres hacerlo casero te dejo la Receta de Fumet
• En una cazuela ponemos un poco de aceite y ponemos la cebolla, el puerro y el pimiento, para sofreírlo todo.
• Añadimos las choupas y seguimos removiendo.
• Veremos como empiezan a soltar agua la choupa, es el momento de echar el pimentón.
• Cubrimos con el caldo de pescado, si vemos que es poco, añadimos agua.
  
• Lo dejamos todo a fuego medio 20 minutos y tendremos listo nuestro guiso de choupas.